De andar y de dirigirme a quien tuve delante
De grande me cost\u00f3 a tropiezos poder darme cuenta
Que hab\u00eda que volver a ser ni\u00f1a y desense\u00f1arme\u201d<\/strong><\/em>(1)<\/p>\n\n\n\n
Y aunque la canci\u00f3n habla de la fuerza de las mujeres y c\u00f3mo somos capaces de seguir adelante, tambi\u00e9n nos puede llevar a mirar a los relatos que tenemos de nuestra infancia, a las historias que nos contamos de las relaciones con mam\u00e1, pap\u00e1 y los hermanos; nos puede inspirar a revisar la visi\u00f3n del mundo<\/em><\/strong> que se construy\u00f3 en nuestra mente, influenciada por los dolores sin resolver de nuestra familia, por la propia mirada de mam\u00e1 y de pap\u00e1 o de las personas que nos criaron, o por los sucesos dif\u00edciles que hayamos vivido, y que dejaron marcas en el camino.<\/p>\n\n\n\n Como dice Gabor Mat\u00e9, el trauma no es lo que nos pasa, es lo que pasa dentro nuestro<\/strong><\/em> como resultado de un evento externo. Un mismo suceso, por doloroso que sea, puede tener un impacto diferente en dos personas que lo hayan vivido al mismo tiempo. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es lo que cambia?<\/strong><\/em> Es m\u00e1s, nos podemos preguntar: \u00bfpodemos cambiar nuestro pasado?<\/em><\/strong> O es como una condena por el resto de nuestra existencia.<\/p>\n\n\n\n Dice tambi\u00e9n este experto en trauma, que muchas de las memorias de trauma se han creado antes del desarrollo del lenguaje, lo cual hace que sean de dif\u00edcil acceso cuando queremos sanar. En ocasiones pueden llegar a nuestra vida emociones, sensaciones que no sabemos de d\u00f3nde vienen ni cual fue su origen; dolores o s\u00edntomas f\u00edsicos que est\u00e1n alojados en alg\u00fan lugar y salen de repente, oblig\u00e1ndonos a hacernos cargo de ellos, especialmente cuando bloquean aspectos importantes de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n La respuesta: s\u00ed se puede<\/strong><\/p>\n\n\n\n Y entonces viene una decisi\u00f3n importante: tomar la responsabilidad<\/strong> de hacernos cargo de lo que surge, porque solamente desde nuestra parte adulta podremos resolverlo. Esa ni\u00f1a o ni\u00f1o que vivi\u00f3 una circunstancia dolorosa, probablemente no ten\u00eda recursos para gestionarlo, ni siquiera el lenguaje, ni el apoyo para poder vivirlo de otra manera.<\/p>\n\n\n\n He tenido cerca hombres y mujeres que pasaron por traumas de infancia, que vivieron circunstancias que para cualquier persona pueden parecer dif\u00edciles de superar. Algunos de ellos lograron \u201csobrevivir\u201d <\/em><\/strong>adapt\u00e1ndose de la mejor manera posible, desarrollando estrategias para seguir adelante, aunque en ocasiones ello haya significado poner muchas murallas alrededor para protegerse de las potenciales agresiones. Otras personas encontraron recursos para gestionarlo de manera diferente, y en general, son los que veo con menos consecuencias a largo plazo de los eventos traum\u00e1ticos vividos.<\/p>\n\n\n\n Los fantasmas de nuestro pasado, por m\u00e1s que los escondamos, muchas veces terminan por salir en las \u201cnoches oscuras\u201d<\/em><\/strong> o en ciertos momentos donde la conciencia aprovecha un recodo del camino para recordarnos que tenemos temas pendientes.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1ndo terminar\u00e1?<\/em><\/strong> Me dice una paciente, un poco agotada cuando siente que su proceso no avanza como quisiera, que la cima de la monta\u00f1a a\u00fan parece lejana. Cada vuelta de la espiral del camino de la vida cuando lo hacemos conscientemente, nos acerca y el mejor remedio es la Paz-ciencia<\/strong>, como dice el Dr. Jorge Carvajal. En mi propio camino he podido ver que detr\u00e1s de la cima de la monta\u00f1a hay un valle, y luego una monta\u00f1a m\u00e1s alta, con nuevos retos por conquistar.<\/p>\n\n\n\n \u201c\u00bfPor qu\u00e9 Dios me manda esto?\u201d<\/em><\/strong> me pregunta otra persona, y a veces se me acaban las palabras para poder transmitir el profundo amor que siento que hay detr\u00e1s de cada reto, el pensamiento que me lleva a presentir que no es que Dios nos mande \u201cmeteoritos emocionales\u201d<\/strong><\/em> para castigarnos, sino que \u00e9l est\u00e1 all\u00ed siempre para ayudarnos a crecer, como un buen Maestro, creador, o Pap\u00e1, que se asegura que quienes vienen detr\u00e1s tengan la oportunidad de evolucionar.<\/p>\n\n\n\n A veces pareciera que nos enfocamos en buscar los culpables de nuestro dolor, de nuestro miedo, de nuestra tristeza, para \u201cdevolverles\u201d<\/strong><\/em> lo que es suyo, para \u201ccortar\u201d<\/em><\/strong> el lazo que nos une, o para secretamente \u201cvengarnos\u201d<\/em><\/strong> si pertenecen a nuestro c\u00edrculo cercano. Pareciera que esto no termina por llegar nunca a crear la Paz, porque como dice Tich Nhat Hanh, \u201ces como si se incendiara tu casa y salieras corriendo a perseguir al que crees que fue el culpable\u201d.<\/em><\/strong> Mejor ocuparse de apagar el fuego, y \u00e9ste, siempre viene de dentro,<\/em><\/strong> representando nuestra manera de ver el mundo y nuestras lecciones pendientes.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si nos damos cuenta que ese otro que \u201csentimos\u201d nos hace da\u00f1o somos nosotros mismos en otro estado de conciencia?<\/em><\/strong> Tal vez podr\u00edamos ponernos en Paz con esa parte nuestra y as\u00ed dejar\u00edamos de buscarla afuera para sanar adentro\u2026<\/p>\n\n\n\n Lo que cambia no es el pasado, es nuestra forma de mirarlo desde otro lugar de consciencia.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n El observador interior<\/strong><\/p>\n\n\n\n El psicoan\u00e1lisis nos explica c\u00f3mo los sucesos dolorosos, lo que no podemos procesar, se desliza desde nuestro presente y se convierte en contenido inconsciente que muchas veces nos atormenta o nos hace sabotearnos nuestra propia vida. Muchos de estos contenidos son producto de etapas tempranas de nuestra vida, probablemente incluso de antes del desarrollo del lenguaje, y tambi\u00e9n muchos provienen de los sucesos familiares que no se lograron resolver para convertirlos en aprendizajes. Se van acumulando como el hielo debajo de la superficie del mar que conforma un iceberg, y son anclas inconscientes que no nos dejan evolucionar.<\/p>\n\n\n\n Meditar<\/strong> es mirar hacia adentro, observarnos, escudri\u00f1ar en todo eso que est\u00e1 por all\u00ed guardado y tener la oportunidad de sacarlo a la luz para transformarlo. Es tambi\u00e9n crear la figura de un \u201cObservador interior\u201d<\/em><\/strong>, que es como una especie de vigilante que se asegura que no dejemos pasar m\u00e1s emociones sin resolver al inconsciente, que descubramos en que parte de nuestro cuerpo se refleja lo que sentimos y as\u00ed no desaparece de nuestra vista hasta que logremos procesarlo con nuestra consciencia en el presente.<\/p>\n\n\n\n Crear el observador interior es tambi\u00e9n asumir nuestra responsabilidad sobre lo que sucede en la vida, y dejar de esperar que la soluci\u00f3n provenga de que el mundo de afuera cambie, reconociendo que la verdadera libertad como nos dice Viktor Frankl, es la de \u00abelegir la actitud con la cual afrontamos lo que nos sucede\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n El relator interior:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Al crear el observador, tambi\u00e9n nos damos cuenta c\u00f3mo emerge otra figura crucial, y es el relator interior, el creador de nuestros di\u00e1logos internos que termina definiendo la manera como vemos el mundo a trav\u00e9s de las palabras que nos decimos a nosotros mismos<\/em><\/strong>, y de la forma como construimos a diario nuestro mundo interior a trav\u00e9s del lenguaje.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Puede que hayamos aprendido de nuestro entorno palabras o formas de expresi\u00f3n no muy saludables, o que nuestro lenguaje interior est\u00e9 lleno de autocr\u00edtica como reflejo de lo que recibimos en nuestra infancia. Es posible que sigamos cont\u00e1ndonos nuestra historia desde un lugar de v\u00edctimas, con frases como \u201cmi mam\u00e1 no me quer\u00eda\u201d,\u201dmi pap\u00e1 me abandon\u00f3\u201d,<\/em><\/strong> \u201cnunca me escuchaban\u201d,<\/em><\/strong> \u201cviv\u00ed situaciones de maltrato desde que tengo memoria\u201d,<\/em><\/strong> y muchas otras que siguen creando el mismo tipo de realidad afuera: la de una persona que siente que no merece el amor, porque en su memoria s\u00f3lo existen pensamientos, emociones y sensaciones relacionados con el sufrimiento, que se repiten una y otra vez en un c\u00edrculo vicioso sin fin.<\/p>\n\n\n\n Si queremos romper el c\u00edrculo, necesitamos nueva informaci\u00f3n, una nueva manera de ver el mundo, y un nuevo relator interior<\/strong> que empiece a escribir una historia diferente. Ah\u00ed, la realidad se transforma y el resultado puede ser m\u00e1s acorde a lo que deseamos para nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n La palabra crisis<\/strong> est\u00e1 relacionada con la palabra crecimiento,<\/strong> y se convierte en una oportunidad para evolucionar cuando cambiamos la mirada interior para convertirnos en aprendices, descubriendo lo que necesitamos lograr de esos momentos dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n La historia que conocemos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los primeros guionistas de nuestra historia son nuestros padres, las personas que nos criaron, las que formaron parte de ese primer lenguaje al que tuvimos acceso de ni\u00f1os, y que form\u00f3 una buena parte de nuestra manera de ver el mundo. Si ese lenguaje fue de amor, seguridad, aceptaci\u00f3n, resoluci\u00f3n de nuestras necesidades de ni\u00f1os, nuestra visi\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s positiva, nuestro relato interior ser\u00e1 uno que nos gu\u00ede m\u00e1s f\u00e1cilmente hacia el futuro, a la consecuci\u00f3n de nuestros objetivos personales. Si por el contrario nuestro mundo de infancia estuvo lleno de circunstancias que expresaban los propios asuntos no resueltos de nuestros padres, hermanos, familia cercana, nuestro di\u00e1logo interior estar\u00e1 lleno de frases que necesitamos transformar, y as\u00ed es probablemente para la mayor\u00eda de nosotros.<\/p>\n\n\n\n Tal vez la primera renuncia que necesitamos hacer, es al mundo perfecto, a la familia so\u00f1ada, a los padres de fantas\u00eda que nunca podremos tener, reconociendo que todos somos seres en construcci\u00f3n y que lo que recibimos como parte de nuestra vida, es lo que necesitamos como herencia para empezar a escribir nuestra propia historia desde un lugar de m\u00e1s consciencia.<\/p>\n\n\n\n La historia que conocemos, es la que nos han contado, desde la visi\u00f3n del mundo<\/em><\/strong> que tengan las personas que nos criaron, y que est\u00e1 determinada a su vez por lo que ellos mismos hayan recibido. Y eso no lo podemos cambiar, s\u00f3lo reconocerlo, para que a partir de ah\u00ed encontremos nuevas maneras de mirar, nuevas Perspectivas interiores<\/em><\/strong> que nos permitan una mirada m\u00e1s amplia y consciente, la parte que podemos aportar a las generaciones futuras para que ellos contin\u00faen el camino.<\/p>\n\n\n\n Adquirir libertad es descubrir que somos los autores del libro de nuestra vida<\/em><\/strong>, aunque algunos de los cap\u00edtulos no tengan el resultado que esperamos, y comprender que, con la visi\u00f3n que vamos construyendo, podemos cambiar nuestro relato interior logrando descubrir los aprendizajes de cada dolor, cada trauma, cada p\u00e9rdida o despedida.<\/p>\n\n\n\n La historia que nos contamos a nosotros mismos es la \u00fanica que puede cambiar a partir de decir s\u00ed a lo que fue<\/strong>, a sus protagonistas, a la vida misma, al pasado tal y como fue, y si podemos verla desde muchos lugares, se enriquecer\u00e1 con el movimiento que aporta nuestra propia consciencia.<\/p>\n\n\n\n La transformaci\u00f3n en la vida se logra cuando nos enfocamos en desarrollar nuestras propias Perspectivas interiores.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n Un verso de una canci\u00f3n me hace reflexionar\u2026 \u201cDe chica me dec\u00eda esta es la forma correctaDe andar y de dirigirme a quien tuve delanteDe grande me cost\u00f3 a tropiezos poder darme cuentaQue hab\u00eda que volver a ser ni\u00f1a y desense\u00f1arme\u201d(1) Y aunque la canci\u00f3n habla de la fuerza de las mujeres y c\u00f3mo somos LEER M\u00c1S<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[5,6],"class_list":["post-37","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-constelaciones-familiares","category-crecimiento-interior","tag-constelaciones-familiares","tag-marcela-salazar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162,"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions\/162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marcelasalazar.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/elfaroazulblog.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/estrellas-1.jpg\")
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